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Avant de se jeter à corps perdu en 2022 et sans aucune perspective, pourquoi ne pas réaliser un bilan de soi et de 2021 ?

Dans un premier temps, téléchargez et complétez la Mesure Personnelle du Bonheur, afin de dresser votre bilan personnel.

Puis posez-vous les bonnes questions, quelques exemples ci-dessous :

Quels sont les domaines qui pêchent ? Selon vous à quoi est-ce dû ?

Quels sont les enjeux pour vous de ne pas améliorer un ou des domaines de vie ?

Dans un second temps, dressez un bilan annuel.

Regardez dans le rétroviseur avant de vous engager sur l’autoroute du temps ! Vous pouvez y répondre professionnellement comme personnellement, car nous pouvons connaître des succès dans un domaine, et des difficultés dans un autre.

• Qu‘avez-vous avez détesté en 2021 ?
• Qu’est-ce qui était difficile cette dernière année ?
• Que souhaitez-vous ne pas reproduire en 2022 ?  
• Qu‘avez-vous appris de ces expériences ?
• En quoi ont-elles été enrichissantes, intéressantes ?
• Qu‘avez-vous réalisé en 2021 ?
• À quoi devez-vous ces succès ? À vous-même, à vos compétences, connaissances, qualités ? Si oui lesquelles ? À votre entourage ? Lequel ? Sur quoi vous appuyez-vous pour faire cette réponse ? À la chance ? (veinard(e) !)
• Qu‘avez-vous aimé en 2021 ?

Enfin réajustez et modifiez vos domaines de vie :

• Pour élever votre niveau de satisfaction dans les principaux domaines de vie (voir outil MPB), quels sont les principaux changements à effectuer ?
• En quoi votre vie sera meilleure si vous maîtrisez cet aspect de votre vie maintenant ?
• Si vous voulez maîtriser ces aspects de votre vie, que devez-vous maîtriser ? Des compétences ? Une meilleure connaissance de vous-même ? Vos émotions ? Votre temps ?

Et pour terminer, projetez-vous :

• Quelles sont les résultats de l’année 2021 que vous voulez reproduire en 2022 ?
• Quelles sont vos perspectives ?
• Vos objectifs pour l’année ?  
• Comment allez-vous procéder pour les atteindre ?

Pour y parvenir, inspirez vous des quelques conseils ci-dessous :

1. Sortez de la spirale de l’engagement :   » Il ne sert à rien de faire plus de la même chose qui n’a pas fonctionné !  » Parole de coach !
2. Soyez constant(e) :  » Des Actions ordinaires, faites de façon constante, créent des résultats extraordinaires » Keith
3. Cherchez le plus petit pas possible :  » Savez-vous comment on mange un éléphant ? – Une bouchée à la fois « . Quelle est la plus petite action, l’action la plus facile à mettre en œuvre pour vous rapprocher du changement, de votre objectif ?
4. Agissez :  » Vous ne labourerez jamais un champ en le retournant dans votre esprit  » Proverbe irlandais. Savoir sans faire ne sert à rien, faire sans savoir est parfois dangereux mais la procrastination est mortelle !

Tous mes vœux pour 2022, l’année en mieux !

La situation sanitaire, la météo, sont inspirantes en termes de sinistrose.

Donc à la question, faut-il l’éviter, ma réponse est clairement NON.

En revanche, faut-il la cultiver ? Ma réponse est également non !

Car si elle s’installe, elle se développe. Aussi est-il important de lui ouvrir la porte de temps, (mauvaises nouvelles consécutives, environnement socio-économique contrariant, relations compliquées) mais également de savoir la chasser de façon à ce qu’elle ne soit pas trop envahissante.

Comment ?

1. Détecter sa présence ! Si je commence à pester pour tout et pour rien, si je ne ris plus, si je n’ai plus ou au contraire trop d’appétit, si je ne sors plus, etc… il y a de grand risque à ce qu’elle soit déjà dans ma vie.
2. L’accepter ! tant que cette sinistrose est liée à une situation temporaire, dont je connais l’issue.
3. Réduire son pouvoir de nuisance : faire le tri ente le modifiable et le non modifiable. A quoi bon pester contre la météo tant que l’on ne peut pas la choisir ni la changer ?
4. Relativiser : en utilisant ces 2 phrases à trou, c’est génial, ça marche avec tout « c’est une chance… même si… », « oui,… mais au moins… »
5. Pratiquer des activités bonheur pour retrouver le goût des choses simples mais efficaces.

Hum un bon coloriage, peinarde, un puzzle, bien prise de tête, ou une comédie, à pleurer, mais de rire, permettent d’oublier un instant les soucis et/ou contrariétés environnantes¹.

Une façon économique de s’évader du quotidien, en attendant, ou en plus, des vacances, que je vous souhaite ressourçantes, grâce au programme de formations estivales et joyeuses !

¹ Rassurez-vous elles ne vont jamais bien loin, il suffit de les laisser dans un coin, et de les reprendre plus tard !

Avant de prendre la parole,

procédez aux mêmes vérifications qu’avant de prendre la route, en vous posant les questions suivantes :

• Quelle est ma destination ?
• Avec qui suis-je prêt(e) à voyager ? S’agit-il d’un invité ? D’un proche ? D’un auto-stoppeur ? D’un invité surprise ?
• Par où vais-je passer pour atteindre ma destination ?
• Suis-je en état de communiquer ? Suis-je concentré ? Vigilant ? Ou au contraire fatigué ? Défaitiste ?
• Quel est l’environnement ? Accueillant ? Oaisible ? ou au contraire hostile ?

En effet, il existe un parallèle évident entre la prise de parole, la communication, et la conduite :

• Votre énergie du moment correspond à la puissance de votre moteur
• Vos qualités oratoires, à la carrosserie
• Votre intention dans cet échange, à votre destination
• Votre façon d’amener les choses, de conduire l’entretien, à votre itinéraire. À ce sujet, je vous invite à regarder la scène mythique du Diner de con, où Villeret, en se faisant passer pour un producteur oublie l’objet réel de son appel.
• Votre préparation de l’entretien, à votre GPS, qui vous évitera de vous perdre en cours de route.
• Votre interlocuteur, à votre passager : Avec qui allez-vous voyager ? Souhaite-il aller dans la même direction, ou à l’opposé ? L’avez-vous invité ? S’est-il imposé ? Si oui, gare au carjacking !

Or, trop souvent, et sans préparation ou sans compétences, on s’égare, on laisse le volant à notre interlocuteur qui nous emmène où il le décide.

C’est ce que j’appelle le carjacking de la communication.

D’ailleurs ne dit-on pas que nous avons perdu le contrôle ? Ou qu’une parole nous a échappé ? Telle une sortie de route ?

La prise de parole, dès lors qu’il y a un enjeu, des conséquences, nécessite une préparation, des compétences qui ne s’improvisent pas.

Nous avons tous appris à parler, avec plus ou moins de succès, mais avons-nous appris à communiquer ?

Mon expérience personnelle, de formatrice et de coach, me laisse penser que non.

Or, qui aujourd’hui peut se dispenser de communiquer ? Que l’on soit chef d’entreprise ou de famille, manager ou salarié, ou politicien, la communication est le nerf de la guerre. Sans elle, pas de compréhension, pas de pédagogie, pas de motivation…

Si vous souhaitez prendre la parole comme un pilote de formule 1 conduit, acquérir des techniques indispensables pour communiquer dans la sphère professionnelle et personnelle, inscrivez-vous à ma prochaine formation :

« Communiquer avec efficacité au quotidien » 2, 3 et 4 Décembre 2020
Contact et informations : Savoie pro

Beaucoup de vidéos, de posts circulent en ce moment sur le net, concernant l’après Covid.

Il y a les pessimistes, qui pensent que rien ne changera jamais, que le monde reprendra son bonhomme (??) de chemin comme si rien ne s’était passé.

Les sceptiques, désabusés, fatalistes, qui n’en pensent pas moins mais l’expriment à leur façon « Quoi que, ça dépend, mais bon ce serait étonnant, sauf si, à moins que, mais bon j’y crois pas trop, bah c’est comme ça ».

Et enfin, les optimistes, comme moi, qui voient dans cette crise une opportunité, un espoir de bouger enfin les lignes.

Alors, j’ai imaginé, non je n’ai pas fait un rêve,
ça été déjà fait et on sait comment ça s’est fini pour le rêveur ![1]

Donc, j’ai imaginé que c’était la fin de l’ancien monde, et qu’un bon génie me demandait en 5 adjectifs (il faut au moins ça !) quel monde je souhaitais reconstruire.

J’ai également établi un parallèle entre l’entreprise, les pays et le monde : les 2 premiers ont des devises, affichent des valeurs, se rassemblent derrière un objectif.

Et pour le monde, non, rien n’a été prévu.

Nous, citoyens du monde, quelles valeurs choisissons-nous ? Quelles valeurs nous unissent et symbolisent le monde que nous désirons ?

Nous habitons la même maison, bien que dans des pièces différentes, et nous avons confié à des bailleurs peu scrupuleux l’entretien de la maison. Autant dire que nous sommes locataires de « marchands de sommeil » !

Peut-être serait-il temps que nous décidions enfin pour nous-mêmes les règles de cette maison.

Coach et formatrice de formation, je sais l’importance de la formulation, la nécessité impérieuse de sélectionner avec soin les mots de l’objectif.

Convaincue de la puissance de l’intelligence collective, j’ai également jugé bien imprudent de répondre à ce bon génie sans consulter mes semblables.

D’où l’idée de ce questionnaire en ligne
Sélectionnez 5 adjectifs pour décrire VOTRE monde nouveau. La liste d’adjectifs n’est pas exhaustive, vous pouvez compléter.

							
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5 souhaits pour définir un monde nouveau
ABONDANT
ALIGNÉ
ALTRUISTE
AUTHENTIQUE
BEAU
BON
CHALEUREUX
CHARITABLE
COHÉRENT
COLLABORATIF
CONFIANT
CONFORTABLE
CRÉATIF
DÉSINTÉRESSÉ
DIGNE
ÉCOLOGIQUE
ÉCONOME
ÉGALITAIRE
EMPATHIQUE
ÉQUILIBRÉ
ÉQUITABLE
FRATERNEL
GÉNÉREUX
GENTIL
HARMONIEUX
HONNÊTE
INNOVANT
INSPIRÉ
INTÈGRE
INTELLIGENT
JOYEUX
JUSTE
LÉGER
NATUREL
ORIGINAL
OUVERT
PACIFIQUE
PAISIBLE
PROGRESSISTE
PROSPÈRE
RAISONNABLE
RÉFLÉCHI
RESPONSABLE
SAIN
SENSIBLE
SOLIDAIRE
SYMPATHIQUE
TOLÉRANT
TRANQUILLE
UNI
VERTUEUX
Humain-désintéressé
Protecteur-Bienveillant
Autre
Champ libre
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Je vous livre tout de même mon quinté personnel, et suis curieuse de découvrir le vôtre !

1. Harmonieux : l’harmonie est souvent liée à l’équilibre, elle touche aux éléments, aux relations, aux ondes, et garantit un certain esthétisme…
2. Équitable : un peu d’équité entre hommes / femmes, une répartition équitable des ressources et des richesses devraient régler quelques soucis actuels…
3. Prospère : la prospérité fait référence à tout, des récoltes à la santé, elle est gage de sécurité, de confort, etc…
4. Fraternel : nous souvenir que nous sommes tous frères, partageons la même maison, devraient nous rendre solidaires
5. Joyeux : comment envisager une vie sans joie, gaieté, humour, partage, convivialité ? d’autant que la joie est gage de créativité, indispensable pour notre évolution.

[1] Martin Luther King

À l’heure des vœux pour cette nouvelle année,

où chacun déborde d’imagination pour se souhaiter le meilleur, je me suis interrogée sur ce qu’il fallait réellement se souhaiter et dans quel ordre.
Et les nominés, sont, par ordre de priorité :

1. Être en vie : eh, oui, quoiqu’il arrive, tant qu’il y a de la vie, il y a de l’espoir, alors autant commencer par là !
2. Être en bonne santé : tous ceux qui ont eu des soucis de santé savent de quoi je parle. Lorsque l’on est malade, plus rien n’a la même saveur…
3. Être en paix : en 2020, elles sont devenues rares les personnes à avoir connu la guerre sur notre sol, mais elles savent ce que c’est de vivre dans la peur à chaque instant. Vivre sans peur n’a pas de prix.
4. Être entouré, et de préférence bien entouré : avec de l’amour c’est encore mieux, mais être entouré d’amitié, de sympathie, fraternité, solidarité c’est déjà pas mal, bien qu’on ait tendance à les sous-estimer.
5. Avoir des revenus suffisants : suffisants pour connaitre le confort et avoir une bonne qualité de vie, à chacun la sienne. Un toit, un frigo bien garni, de la chaleur, quelques plaisirs, quelques extras, c’est déjà ça de pris. Pas de revenus susceptibles de vous offrir un yatch avec des robinets en or : une telle richesse vous ferait perdre le point N°2, altérant votre santé mentale, en raison de névroses liées à la peur de perdre, la peur d’être trahi, etc…
6. Avoir de la chance : oui, je sais ça peut sembler bizarre de parler de chance ici. Surtout pour quelqu’un qui prône l’autodétermination et l’entière responsabilité de chacun. En réalité, ce n’est pas incompatible. Nous sommes tous responsables de notre vie pour la part qui nous incombe. Il reste une petite partie qui relève de la chance ou de la malchance.
7. Être sage et heureux : conditions sine qua none pour apprécier et jouir des 6 points précédents ! la sagesse permet de faire et d’apprécier cet inventaire. Et lorsque je parle d’être heureux, je fais référence à la capacité de chacun à être heureux, c’est-à-dire à cultiver les 40% qui dépendent de soi.

Voilà, faites le compte. Si vous avez déjà les 7, je vous souhaite que cela se maintienne en 2020 ! Bonne année en 7 points !