En cette fin d’année, j’ai eu envie de vous offrir un des plus beaux cadeaux qu’il soit : être heureux.
Une mine d’or pour être heureux
Oui, je peux vous l’offrir, car être heureux n’est pas seulement lié à une hérédité, une aptitude, un caractère, un tempérament.
Non, être heureux, ainsi que le révèle Sonja Lyubomirsky dans son livre « comment être heureux », tient pour 40% à ce que nous faisons, vivons chaque jour.
De nos actions découlent des pensées et des sentiments.
Longtemps, nous avons pensé que nous agissions en fonction de nos sentiments, et qu’il fallait d’abord intervenir sur les pensées pour modifier les émotions. Aujourd’hui, toutes les études prouvent qu’en agissant autrement, je modifie peu à peu mes pensées et donc mes émotions, sentiments. C’est sur ce principe fondamental que repose toute la réussite d’un coaching.
Bref, si je ne fais rien parce que je suis déprimé, je peux :
- soit attendre d’aller mieux pour commencer à faire quelque chose,
- soit faire quelque chose pour commencer à aller mieux !
Je vous propose d’opter pour la deuxième solution qui donne des résultats rapides et encourageants.
De nouvelles habitudes, quelques rituels bien choisis, et vécus en pleine conscience, suffisent à augmenter de quelques pourcents notre capital bonheur.
En cliquant sur le lien en bas de page, vous découvrirez une petite liste de plaisirs malins, afin de pratiquer le bonheur comme un sport ! En rose, les activités gratuites, en vert les activités payantes : vous pouvez découper les cases et leur trouver une jolie boîte dans laquelle vous n’aurez plus qu’à piocher, seul(e) ou en famille.
Les bienfaits des activités listées sont scientifiquement prouvés par Sonja Lyubomirsky et d’autres chercheurs-trouveurs de bonheur, vous pouvez donc en abuser sans modération et sans inquiétude.
Profitez de ce cadeau et des fêtes de fin d’année pour augmenter considérablement votre félicité.
De mon côté, je vous souhaite de très joyeuses fêtes !
La liste est par ici : Quelques activités conseillées pour pratiquer le bonheur comme un sport (2)