formation développement personnel savoie

Vous avez dit coupable ?

Responsabilité : Etre à l’origine de, la cause de.

Culpabilité : être la cause de la faute, du mal.

Qui fait la différence aujourd’hui entre responsabilité et culpabilité ?

Et pourtant la nuance est de l’ordre du fossé. Nous sommes tous responsables de nos actes, de notre vie, de ce qui nous arrive, a minima pour la part qui nous incombe.

Mais sommes-nous coupables ? Non, pas toujours, pas souvent, voire rarement.

Et pourtant, qu’il est difficile de dire et s’entendre dire « c’est toi qui a voulu, fait, choisi, ceci ou cela ». Quand les choses tournent mal, chacun se défend, cherche à limiter sa responsabilité dans les évènements.

Et si l’on tente de mettre en cause notre responsabilité, cela se transforme en un long plaidoyer, durant lequel nous tentons de démontrer notre innocence.

Plus rarement nous assumons et avouons simplement : « oui, c’était mon choix à l’époque, mais aujourd’hui ça ne me convient plus. »

Que de temps perdu à prouver son innocence plutôt que de chercher la partie en nous « responsable de », celle que nous contrôlerons à l’avenir pour éviter que cela ne se reproduise…

La clé du vrai changement !

Savoir ou faire, il ne faut pas choisir !

Vous est-il déjà arrivé de réaliser un exploit ? Improviser une recette goûteuse, découvrir une combine informatique qui vous fait gagner du temps, trouver une couleur de peinture vraiment particulière, etc…, le tout sous le coup de l’inspiration, de l’intuition, du génie, de la chance ? Puis, de ne jamais plus renouveler cet exploit parce que vous ignorez parfaitement ce qui vous a permis de le réaliser ?

Faire sans savoir comment. Frustrant n’est-ce pas ? Et pourtant.

Et pourtant, le pire est sans doute de savoir sans faire.clé 300x199 - La clé du vrai changement !

Combien de personnes répondent sans cesse « oui, je sais, je sais… » mais, ne font pas ?

Combien de livres oubliés sur une étagère, de formations en tout genre, suivies pour ne jamais rien changer ?

En réalité, la clé du changement est là : savoir et faire. Si je veux avoir chaud, savoir comment s’allume un feu ne suffira jamais à me réchauffer. Toutes les théories sur le sujet ne remplaceront jamais la douceur ou la brûlure de la flamme…

Vous voulez changer de vie ? Le secret pour y parvenir !

change 300x122 - Vous voulez changer de vie ? Le secret pour y parvenir !

Dernièrement j’ai intégralement réaménagé la chambre de ma fille, en modifiant simplement les meubles de place. Lorsque mon mari est rentré, et a vu le changement, il m’a simplement dit « c’est nettement mieux, je me demande pourquoi on y a pas pensé plus tôt ! ». Oui, vraiment mieux. Cela semble même tellement évident que l’on se demande effectivement pourquoi on ne l’a pas fait avant. Combien de vie ressemble à des chambres mal agencées ?

Que faut-il faire pour que le changement intervienne ?

Prendre du recul. Changer de perspective.

Lorsque j’ai réfléchi à la chambre de ma fille, je n’étais pas dedans. Je l’ai repensée, je l’ai imaginée à nouveau, sans tenir compte de ce qui avait été fait avant.

Une vie, c’est une chambre plus grande.

Pour créer le changement il faut « sortir » de sa vie, c’est à dire l’observer, comme un spectateur, puis imaginer autre chose. Autre chose, en gardant parfois les mêmes ingrédients mais en leur attribuant une autre place, tout comme les meubles de la chambre…

Pour en finir définitivement avec le fameux « je n’ai pas le choix » !

options 300x200 - Pour en finir définitivement avec le fameux "je n'ai pas le choix" !

Choisir ou subir ?

Combien de fois ai-je prononcé et entendu cette phrase « je n’ai pas le choix ».

En réalité, nous avons toujours le choix, penser différemment est le vrai problème.

La difficulté est que nous réfléchissons de façon binaire, nous pensons en opposé : partir ou rester, continuer ou arrêter, poursuivre ou finir. Dans ce raisonnement, nous oublions la 3ème et principale voie. Celle de la différence, celle de « et si je ne veux ni partir, ni rester, que puis-je faire ? », ou « est-il possible de continuer un peu sans arrêter complètement ? », celle qui permet de sortir de cet emprisonnement de la pensée.

Si je souhaitais par exemple partir, mais que quelque chose m’en empêche, mon discours va être « je n’ai pas le choix, à cause de… je suis obligé de rester ». Imaginer une 3ème voie me permet de reprendre le contrôle, d’envisager une autre façon de rester, ou une autre façon de partir. Je vais modifier un petit quelque chose qui me rendra acceptable la situation actuelle.

Cette 3ème voie, me permet tout à coup de choisir, choisir d’accepter, et non subir.

Comment vous simplifier la vie au quotidien ? mon cadeau

Fotolia 58556148 XS 300x225 - Comment vous simplifier la vie au quotidien ? mon cadeauVous êtes facilement submergé(e) par les soucis, les tracas ? Vous avez parfois du mal à faire la part des choses ? Vous avez le sentiment d’être dans un tunnel ? Vous manquez de recul face aux évènements ?

Téléchargez ici un outil très simple que j’ai réalisé pour vous aider à y voir plus clair : MATRICE LACHER PRISE

Puis, complétez ici votre propre matrice : matrice vierge

A utiliser sans modération…N’hésitez pas à me faire un retour !

Bonheur : mon petit secret

bonheur 300x199 - Bonheur : mon petit secret« Ce n’est pas parce que je suis heureux que je chante tous les matins sous la douche, mais c’est parce que je chante tous les matins sous la douche que je suis heureux »

Lorsque j’ai entendu cette phrase pour la première fois, je me souviens avoir été ébranlée, un monde nouveau s’ouvrait à moi.

Et puis, et puis j’ai oublié…

Et  surtout, même si j’en comprenais le sens, j’ignorais comment la mettre en pratique en dehors de chanter sous la douche ! Ce qui n’aurait sans doute pas fait le bonheur de tous.
Les années ont passé, et à l’occasion de ma formation en PNL (Programmation Neuro Linguistique), cette phrase m’est revenue en mémoire. Elle s’est enrichie de ce que j’ai découvert en PNL , jusqu’à devenir celle-ci :
« Il ne faut pas attendre d’être heureux pour en avoir l’air, mais c’est en faisant comme si que je vais le devenir ».
Faire chaque jour un petit quelque chose qu’on aime, qui nous fait du bien, qui nous fait plaisir, c’est la vraie clé du bonheur.

Coach à Albertville

IMG 2657 225x300 - Coach à AlbertvilleAlbertville : enfin une coach professionnelle…

Aujourd’hui, le coaching s’est démocratisé, il n’est plus un luxe ou l’apanage des puissants. Particulier ou professionnels d’Albertville et de Tarentaise, vous pouvez vous faire aider à des tarifs accessibles, que vous pouvez passer en frais.

Et un blog dédié au développement personnel et au coaching en particulier

Afin que le développement personnel soit accessible à tous, y compris à Albertville et en Tarentaise, j’ai choisi d’alimenter un blog.

Ce blog sera essentiellement alimenté de réflexions sur les évènements du quotidien et comment les gérer. Je souhaite vous apporter mon regard de coach et de formatrice.

Vous y trouverez donc des réponses claires, des astuces, des conseils et quelques outils de coaching.

Sur quelles compétences s’appuient ces réponses ?

À la suite d’un épisode professionnel douloureux, j’ai décidé de me réaliser, de donner le meilleur de moi-même comme disait Guy Corneau.

Le meilleur de moi-même, me concernant est d’aider les autres.

Pour y parvenir, j’ai alors complété mon ancien parcours professionnel de conseillère et formatrice, en suivant la formation en coaching d’Alain Cayrol.

Sa formation, à la fois théorique et pratique, nous met en situation afin d’expérimenter les outils et d’en mesurer les résultats.

Cette expérience a confirmé mon choix, et renforcé mon désir d’en faire mon métier à part entière. Car le coaching est une alternative efficace aux autres thérapies, aux méthodes d’accompagnement classiques. Il s’en distingue par son efficacité et la rapidité des résultats. Il est, d’autre part, parfaitement compatible avec un travail en amont ou en parallèle avec un thérapeute.

Aujourd’hui, coach certifiée par l’ICI de Genève, je reçois en entretien individuel les professionnel comme les particuliers, dans mon bureau à Conflans, près d’Albertville en Savoie.

Si vous souhaitez en savoir davantage sur le coaching, consultez mon site www.coachingsavoie.com, ou contactez-moi par téléphone, je vous répondrai avec plaisir.

Je suis par ailleurs formatrice spécialisée en développement personnel.

À ce titre, j’anime des  formations en entreprises ou inter-entreprises, en sous-traitance, de préférence sur les 2 Savoie.

Les formations durent entre 1 et 5 jours selon les thèmes choisis, dont :

« Soigner sa communication au quotidien », « Devenir maître de son temps », « Gagner l’estime de soi et des autres », …

Pour connaitre l’ensemble des thèmes proposés, contactez-moi, ou consultez mon site www.formationsavoie.fr.

Enfin, en tant que conférencière, j’interviens pour plusieurs organismes ou associations,  sur des sujets de développement personnel.

À bientôt !